Zdravá záda

Lekce Zdravá záda je vhodná pro všechny, kteří chtějí pečovat nejen o svá záda, ale i kyčle, uvolnit ztuhlý krk a procvičit chodidla. Na lekcích můžete očekávat rehabilitační cviky, které vychází z vývojové kineziologie, jednoduché jógové pozice a další cviky, které pomůžou uvolnit a protáhnout záda a další partie, rozhýbat kyčle a ztuhlý krk a budeme pracovat i s našimi chodidly. Bolesti zad můžou být způsobeny špatným držením a používáním těla, které může začínat už od chodidel, proto se je naučíme správně používat. Kyčle nás můžou bolet kvůli ztuhlým svalům, které na lekcích budeme pravidelně protahovat, což nám pomůže zmírnit nebo i úplně zbavit se bolesti (nejen kyčlí, ale i zad - hlavně spodní části). Zařadíme zde i cviky na břišní svaly, které jsou důležité pro správné držení těla a jejich oslabení souvisí s bolestmi zad. Na konci cvičení si dáme jako odměnu a poděkování svému tělu závěrečný relax celého těla.

Lekce jsou určeny nejen osobám s bolestmi zad, ale i sportovcům, kteří chtějí kompenzovat jednostrannou zátěž těla (tenis, golf apod...). Pokud sedíte celý den v kanceláři a necítíte se na dynamickou lekci, ale chcete se trochu rozhýbat a udělat něco pro své tělo, je tato lekce vhodná právě pro vás. Lekce jsou určeny i maminkám po porodu a těhulkám.