POWER PILATES
Power Pilates je dynamičtější a intenzivnější forma klasického pilates, která klade větší důraz na sílu, zpevnění středu těla a rychlejší plynulé přechody mezi cviky.
Vyšší intenzita: Cviky jdou rychleji za sebou a pauzy jsou kratší, což zvyšuje tepovou frekvenci.
Posílení středu těla (core): Důraz se klade na hluboký stabilizační systém, břicho, hýždě a záda.
Šetrnost ke kloubům: Cvičení obvykle neobsahuje divoké skákání ani výskoky (tzv. low impact), ale svaly dostatečně zatíží.
Propojení dechu a pohybu: Zachovává preciznost a kontrolu tradičního pilates