Pilates ball
Cvičení dle pana Pilata je primárně zaměřeno na posílení středu těla – core (či powerhouse), které je základem pro jakýkoliv další pohyb. Cvičí se pomalu, s vědomou koncentrací na každý pohyb. Plynule dýcháme a vnímáme práci svého těla. Pokud chcete posílit břišní a zádové svaly, svaly dna pánevního, protáhnout zkrácené partie či vylepšit celkové držení těla, pak je to vhodná lekce právě pro Vás.