MamaGYM

Funkční cvičení pro aktivní maminky za přítomnosti dětí.

Máte ráda dynamické cvičení, při kterém si zároveň užijete zábavu se svým mimi? Pak je lekce vhodná přímo pro vás!  

Malá miminka leží na dekách nebo v autosedačkách a pro starší je připravený v sále mini dětský koutek. Po lekci si můžete dát naši výbornou kávu Illy nebo zdravou svačinku.

JAK LEKCE PROBÍHÁ?

V úvodu nás čeká pozdravení s dětičkami, následuje cardio část, posilovací část a protažení. Děti mohou být během lekce zapojovány pomocí her či básniček, takže se zabaví a hodina jim tak uteče. Můžete se těšit na cvičení s vlastní vahou, kruhové tréninky, intervalové tréninky apod. Pro zpestření využíváme různé pomůcky jako je bosu, TRX, posilovací gumy, stepy, velké míče, overbally aj.

CO JE CÍLEM TÉTO LEKCE?

Při cvičení posilujeme nejenom zádové/bicepsové svaly, namáhané při zvedání miminka, ale i hýždě a střed těla (core), který je důležitý pro správné držení těla a zpevnění břišních svalů. V neposlední řadě jde i o to, že  strávíte smysluplně společný čas. Úroveň cvičení se dá individálně uzpůsobit dle kondice každé maminky.