Alp&nakládací činky

Po krátkém rozehřátí/protažení těla budete chodit na páse za zvuku příjemné rytmické hudby. Chůze je zpestřena jednoduchými krokovými variacemi např. do stran či na stupínek Alpitracku. Tempo se během klasické lekce postupně stupňuje, tepová frekvence se zvyšuje, aby se pomalu během závěrečné části opět zpomalila. Závěrem lekce je cca 20 až 25 minutové posilování břišních svalů, příp. svalů horní části těla s využitím nakládacícg činek. 70-minutová lekce je zakončena strečinkem aktivovaných svalů.Cílem lekce je zvýšení kondice, vytrvalosti, výkonnosti a psychické vyrovnanosti. Lekce je vhodná pro středně pokročilé a pokročilé klientky.